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有人幫你是幸運，要心懷歡喜與感恩；沒人幫你是命運，要坦然面對與承擔。沒有人該為你做什麼，因為生命本是自己的，你得為自己負責任。人生的必修課是接受無常，人生的選修課是放下執著。當生命陷落的時候請記得，你必須跌到你從未經歷過的谷底，才能站上你從未到達過的高峰。
情緒是一朵烏雲，察覺它，知覺它，然後進入它。察覺與知覺就是一道光，照進去，烏雲自然消散，消失。虛假與虛幻的都經不起察覺與知覺的觀照！而頭腦就是製造烏雲的源頭。正念正見是頭腦的必修課。
人的煩惱就12個字 "放不下，想不開，看不透，忘不了" 。我們之所以會心累，是因為常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。我們之所以會困惑，是因為喜歡消極的看待事物，不能自拔。我們之所以不快樂，不是擁有的太少，而是奢望的太多。我們之所以會痛苦，是因為記性太好，該記的，不該記的都留在記憶裡。
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